[...] więc nie mam takich problemów ze snem, potliwość średnia, ale DZIAŁA. Biorę 3 dni i coś czuję, że będzie ok. Poza tym tylko wit.C, aspargin, żeń-szeń. Aaa i biało teraz V-S jem, ananasowe wziąłem, KOZACKIE. Lepsze niż czeko-sezam i pinacolada, na lato lekko schłodzone będzie super aaaa dodam, że nie redukuję, właśnie zjadłem owsiankę z wheyem i [...]
ja teraz tez nie koksuje ;) dopiero mam w planach ale jeszcze nic pewnego, teraz jem takie odzywki i nie ph co mnie lepiej robia niz koks wiec narazie sie nie kuje ;)
Fakt, że tam bulgocze w brzuchu i są wzdęcia ale to mówię, więcej wody i wtedy szybko do WC i nie ma problemu. Dla mnie nr. 1 źródło węglowodanów złożonych + brązowy ryż, makarony ciemne, durum i żytnie pieczywo razowe. Teraz jem jakiś makaron z piersią z kurczaka (kotlet) nie wiem co to za makaron bo nie ja go robiłem ale chyba durum.
Co mogę kupić w miarę dobrego w sklepie do zjedzenia jako hm .. obiad? Nie mam dziś czasu i możliwości przygotować sobie jakiegoś mięcha na jutro do pracy. O 9:00 w pracy jem II śniadanie, i około 13:00 mięcho + jakieś warzywa - co mogę sobie zamiast tego kupić? Proszę o jakieś fajne rozwiązanie, i żeby no, nie "śmierdziało" bo jakbym otworzył [...]
[...] węgli - 1.Spożywanie codziennie minimum 350g smazonych jajek? 2.Picie oliwy z oliwek najtanszej z biedry? 3.duża ilość migdałów min. 60g Szukam przyczyn w tłuszczach, bo jak jem normalnie to problemy znikaja. Jakie radzicie dodac, ajakie wyeliminowac? Tak jeszcze mysle, że to wątroba może sie odzywac jak zapodaje takie (1.4g/kg) ilości tłuszczu. [...]
witam czy jest możliwe że nie tyję z tego powodu że jem od dłuzszego czasu to samo i organizm się przyzwyczaił nawet jak mam dodatni bilans ? Skoro nie tyjesz to znaczy, ze dostarczasz zbyt malo kcal. Zwieksz ilosc weglowodanow lub tluszczow i obserwuj organizm. Nie oznacza to jednak, zeby jesc ciagle to samo. Trzeba urozmaicac.
[...] jeśli chodzi o warzywa to w końcu wlicza się je do ogólnego bilansu kalorycznego na redukcji ? Niby wiele osób pisze, że nie bo duża zawartość błonnika itd, no ale co gdy jem ich z kilogram dziennie, wychodzi mi teoretycznie ponad 300 kalorii z samych warzyw, i co wliczać to czy nie? W końcu nie składają się z samego nie trawionego błonnika, [...]
ja jestem typem człowieka który nie lubi siedzieć w domu dlatego jem te 5 chociaż i tak nie raz mam problem żeby zdążyć je zjeść. też słyszałem że częstsze jedzenie nie podnosi metabolizmu
[...] robiąc cykl np. na kreatynie , żeby wykorzystać ją maksymalnie do jej możliwość i żeby nie było potem spadków trzeba mieć ODPOWIEDNIA dietę . jeśli ważę przykładowo 80 kg i jem tak jak powinienem jeść (2 g biała na 1 kg masy itp.) to ile muszę jeść tego białka by dobrze wykorzystać cykl ? kreatyna to kreatyna nie testosteron czy inne saa, nie [...]
mam pytanie. powiedzmy że jem co 3h o następujących godzinach: 10, 13, 16, 19, 22. czy 12h przerwy w nocy to nie za długa głodówka? bo jakby nie patrzeć to jest to 12h niejedzenia. często też zdarza mi się dość długo męczyć śniadanie, czasem kończę je dopiero o 11. więc wtedy następny posiłek jeść o godzinę później czyli o 14, czy normalnie jak [...]
mam pytanie. powiedzmy że jem co 3h o następujących godzinach: 10, 13, 16, 19, 22. czy 12h przerwy w nocy to nie za długa głodówka? bo jakby nie patrzeć to jest to 12h niejedzenia. często też zdarza mi się dość długo męczyć śniadanie, czasem kończę je dopiero o 11. więc wtedy następny posiłek jeść o godzinę później czyli o 14, czy normalnie jak [...]
mam pytanie. powiedzmy że jem co 3h o następujących godzinach: 10, 13, 16, 19, 22. czy 12h przerwy w nocy to nie za długa głodówka? bo jakby nie patrzeć to jest to 12h niejedzenia. często też zdarza mi się dość długo męczyć śniadanie, czasem kończę je dopiero o 11. więc wtedy następny posiłek jeść o godzinę później czyli o 14, czy normalnie jak [...]
[...] do łózka ? nauka itp nie dam rady sie wyrobic do godziny 21, tylko jesli bym chciał przedłuzyc dzien do godziny np 23 to powinienem dodac jakis posiłek bo wtedy róznica pomiedzy przedostatnim posilkiem, a ostatnim czyli twarogiem co jem go 30 min przed snem wyiosła by około 5h poradzicie ? Zmieniony przez - kowal_losu@ w dniu 2012-09-05 18:49:29
Nie mam takiej diety, której się bardzo solidnie trzymam. Rano jem płatki owsiane z mlekiem, do tego jajka, drugi posiłek to kurczak z ryżem, trzeci to samo, a na noc jem twaróg albo serek wiejski. W międzyczasie przegryze sobie chlebek razowy z masłem orzechowym, które uwielbiam i popiję białkiem. Białka używam też czasami gdy nie mam czasu albo [...]
[...] p******E. Jak zobaczyłem jego film na którym gotuje tą kure, robi brokuła, w międzyczasie szykuje rybe to aż mi się ciepło na sercu zrobiło. Siedzi chłop przy stole i mówi - jem żarcie które gównianie smakuje bo takie i takie są założenia, szykuje się na białku i węglach, nie mam zbyt wielu tłuszczy, do wyjścia zostało kilka tygodni więc nie ma [...]
[...] pomidora i 40ml oliwy. http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMAG0150.jpg 3. mozarella 125g, 150g łososia wędzonego na zimno, papryczki z serkiem To wiecie jak wygląda bo jem prawie codziennie w delegacji :-) Limitless nie doszedł a przydałby się teraz. Leonidaska zarzuciłem przed żarciem dla testu :D Ciepło, przyjemnie. Bez j**nięcia. Myślę, [...]
nox jest swietny,jem juz drugie pudelko,bez tego na silownie bym nie poszedl,a czytalem,ze 5x5 na redukcji tez mozna robic,ale przyrosty sily sa mniejsze i wolniejsze,moze kiedys sprobuje,narazie pierwszy miesiac na Konia rozpisce lece:D
[...] prawie niekt nie jedzie tylko na ryzu i kurczaku, i czasami z powodu, kosztow lub ulubionych potraw ktorys posilek jest wlasnie taki. pomimo diety kulturystycznej, sam jem np. sos do spagetti bo nie daje rady bez niego wsunac 250g makaronu na raz, wiec wiaodmo, inny moze zjesc kielbase lub parowke bo ma juz dosc np. bialego ser w ktoryms [...]
[...] sie czyms innym, najpierw siatka, to wogole masy nie lapalem, potem karate, o dziwo calkiem calkiem, teraz judo, dieta i trening na sile i lapie tak jak nigdy. Poza tym jem jajka, nabial, rybki, wic odpada mi tlyko kurczak i wolowina. Zreszta masz link do mojej diety: http://www.sfd.pl/temat233681/ jakos sobie radze. Tylko wlasnie wegle [...]
***Twoja Chwila Prawdy 14***
